© 2011 Quina design
powered by Site Optimizer
Mindfulness
Mindful zijn betekent "opmerkzaam zijn" of "wakker zijn". Je leert in een mindfulness training meer in het hier en nu te zijn. Je wordt je bewust van de ervaring zoals die zich voordoet op dit moment, zonder oordeel. Voordeel daarvan is dat je minder in beslag wordt genomen door je (negatieve) gedachten, waardoor je focus, kalmte en helderheid toenemen.
We neigen er vaak toe met onze gedachten in het verleden of in de toekomst te zijn. We piekeren over problemen die zijn geweest of dreigen te ontstaan en houden ons bezig met oordelen over onszelf of de ander. Dat doen we vaak op de automatische piloot. Daardoor handelen we niet altijd adequaat. Bovendien kun je jezelf veel stress bezorgen door die constante stroom aan nieuwe gedachten.
In een mindfulness training leer om te gaan met die gedachtenstroom en deze beter te sturen. Hierdoor krijg je meer vat op je gevoelens en handelen. De training leert je ook beter te ontspannen.
In mei kunt u in vijf avonden kennismaken met mindfulness.